ladnie ladnie

świetna siłka, SOG oczywiście normalnie aż oczy przetarłem jak to zobaczyłem, ładnie pozdro. i owocnych treningów

ładnie, kawał dobrej roboty

Bardzo ładnie ;)) sog ale pracuj nad brzuszkiem ;p

Tez mi sie wydaje ze nogi nieco za chude, ale to moje subiektywne wrazenie, ogolnie jest ladnie... ale jako kobieta masz utrudnione zadanie w walce z tluszczem, zeby pozbyc sie tego z brzucha potrzebna jest dosc rygorystyczna dieta, aeroby i trening stoi tutaj na drugim miejscu.

syletce do fitnesowej duzo brakuje choc plecki tylem fajnie wygladaja , ale jako kobieta calkiem ladnie i estetycznie

Na dobra sprawe by zobaczyc i policzyc, ktory miesiac bedzie bardziej efektywny i wtedy trzymac sie tego treningu. Na dobra sprawe mam po prostu pare przykladow, jednym ladnie idzie na FBW innym na splicie, ja nie potrafie sie okreslic, teraz na pokladzie bede mial regularne notowania z wyczynow, wiec mysle, ze tak by byla drugia opcja. A najwyzej [...]

1. Ile w bicepsie (cm) = 42 na rzezbie 2. Ile w klatce (cm) = 120 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = jak najwiecej 4. Jaki wynik w martwym ciagu = j/w 5. Jaki wynik w przysiadzie = j/w 6. Jaka waga = 80 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = najlepiej bez 8. Inne uwagi = jak najlepsza rzezba, wszystko ładnie i proporcjonalnie wygladajace

1. Ile w bicepsie (cm) = 40 2. Ile w klatce (cm) = 120 lub tak zeby z reszta ładnie wyglądało 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 150 4. Jaki wynik w martwym ciagu = 200 5. Jaki wynik w przysiadzie = 180 6. Jaka waga = 100 i byłby miód .. 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = może byz z koksem 8. Inne uwagi = ;)

1. Ile w bicepsie (cm) = 40 ladnie wyciete zero fatu 2. Ile w klatce (cm) =110 mysle styknie 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej =130 by byla gitara 4. Jaki wynik w martwym ciagu = nie robie martwego bo umre:p 5. Jaki wynik w przysiadzie 100 6. Jaka waga =80 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) =juz za pozno:P 8. Inne uwagi =

1. Ile w bicepsie (cm) = 42 2. Ile w klatce (cm) = 120 3. Jaki wynik w wyciskaniu na płaskiej = 120 4. Jaki wynik w martwym ciągu = 150 5. Jaki wynik w przysiadzie = 100 6. Jaka waga = 100 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = spróbuje dojść do tego bez koksu 8. Inne uwagi = żebym był przy tych wynikach ładnie wyrzeźbiony

ładnie ;) dzisiaj wchodze na wage i co widze ?..jakies 4.5 kg mniej :) Cieszy mnie taka postac rzeczy :)) oby tak dalej szlo ;> Pies, kiedy się go żywi, wykazuje więcej wdzięczności niż człowiek, któremu się pomaga. ------------------------ http://www.pajacyk.pl <-- kliknij nic nie szkodzi...a pomozesz :)

[...] 2 banany . Co do 2 treningow dziennie lipa.. przy 200mg deci mysle regeneracja tak szybko nie bedzie zeby to dalo rade. Jak najbardziej jestem za stosowaniem partia 2xtyg laczac ze soba robiac raz na wysokiej intensywnosci raz na mniejszej. U mnie sie sprawdza przedwszystkim ladnie sila rosla. Zmieniony przez - Center88 w dniu 2007-02-14 00:07:29

Ja byłem ze swoimi pryszczami u dermatologa. Wspomniałem o izoteku to powiedziała że to nie środek dla mnie, że ja mam posterydowe i nie można tego wrzucać bo to zadziała na krótki okres, odstawię jak zejdzie, a później nawet bez stosowania SAA dalej wywali i nawet mocniej. Teraz biorę Visaxinum + zincas forte i ładnie mi poschodziło, na twarzy [...]

Ja byłem ze swoimi pryszczami u dermatologa. Wspomniałem o izoteku to powiedziała że to nie środek dla mnie, że ja mam posterydowe i nie można tego wrzucać bo to zadziała na krótki okres, odstawię jak zejdzie, a później nawet bez stosowania SAA dalej wywali i nawet mocniej. Teraz biorę Visaxinum + zincas forte i ładnie mi poschodziło, na twarzy [...]

Loker jak cie zjechac to potrafisz ladnie czlowiekowi pomoc. Wyjazd jak wiele innych, to czy znajdziesz robote zalezy tylko od ciebie.

NIEDZIELA 6.12.2020 DNT Dzień bez treningowy: Niedziela pod znakiem domowych porządków przed świątecznych. Było ładnie i cieplo więc równiez małe cardio w ogródku, żeby ogarnąć zieleninę przed sezonem zimowym :-D Dobrze mi to zrobiło bo po sobotnim wp.... treningowym ledwie się ruszałem %-) }:-( CARDIO: rano na czczo 20min rowerek DIETA: 1. [...]

trening : Dzień 1 A1 wyciskanie sztangi leżąc 4x8 Zmiana na 4x15--- 30kgx 15/15/14/13 40kg/ 42.5kg/ 45kg/ 50kgx4 35kg/ 40kg/ 45kg/ 50kgx4 35kg/ 40kg/ 40kg/ 40kgx6 A2 przysiad ze sztangą 4x15 45kg/ 45kg/45kg/ 50kgx12 40kg/ 45kg/ 45kgx14/ 45kgx14 40kg/ 40kg/ 45kg/ 45kgx13 35kg/ 40kg/ 40kg/ 40kgx13 B1 wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia [...]

pierwszym suplem bylo kreatna z olimpu ktora dal mi mlodszy brat bo mu sie znudzila oraz dokupilem do tego hmb nie pamietam firmy efektow zbytnio nie pamietam ale klate mialem napompowana ladnie to pamietam si pozdro teraz wiem ze mozna bylo to lepiej spozytkowac po sogu panowie za opowiesci

bedziesz musial nad nim popracować, bo w czasie kiedy nosiles gips miesnie pewnie ladnie zwiotczaly. Musisz sobie teraz powoli na spokojnie wzmocnić troche korpus mięśniowy i dopiero zaczac cwiczyć. Teraz teoretycznie moglbys cwiczyc na maszynach ogolnie uda,łydki siedząc i to w zasadzie tyle :D jesteś świeżo po zdjęciu gipsu a jak gdzies sie [...]

no bardzo ladnie :) sog! :D